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                初秋 养生饮食“四首选”

                文章来源:千龙网健康  2017/09/07

                  润燥首选莲藕

                  荷莲一身天津11选5开奖结果 开奖历史宝,秋藕最补一定牛天津体彩11选五人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。

                  莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增天津11选五中奖规则强人体免疫力。

                  莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果天津11选5基本走势图生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一天津体彩11选5开奖查询起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨天津体彩11选五规则炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

                  补肺首选杏仁

                  萝卜浙江体彩一定牛11选5杏仁干姜梨,治咳有效不求11选5一定牛走势医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后天津11选五中奖规则是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补11选5一定牛走势肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而天津11选5基本走势图一定牛其中当季最好的,非杏仁莫属彩票内蒙11选5走势图。

                  杏仁最好与薏米按1:5的比例天津11选五5开奖结果一起熬粥,温热时喝;和猪天津11选五开奖号码肺炖汤,也有滋养缓和之效。

                  养阴江西11选5彩票走势图首选蜂蜜

                  进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

                  蜂蜜可以直接调入温水中江西11选5彩票走势图饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。

                  多酸首选葡萄

                  “少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的天津体彩11远五走势图水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

                  眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄天津11选5走势图表富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋天津11选五一定牛电脑版阴养肾的功效更为突出。